眼下，“率先”感染了新冠的網友們正漸漸痊癒，各地也開始復工。在這種情況下，許多陽康的網友突然發現自己“力不從心”了。本來嗖嗖嗖就能幹完的活，現在腦子反應不過來，身體素質也跟不上，稍微跑兩步就喘，感覺自己每天都疲憊不已。就是說，抗原已經陰了，爲什麼還總覺得疲憊？到底什麼時候才能好？
一、陽康後爲什麼會感到疲勞易困？
新冠病毒它是通過ACE2，也就是血管緊張素轉化酶2受體來進入到我們的宿主細胞。它的分佈是很廣的，當然我們主要受累的是我們的肺部，但其他器官還是會受累。我們在得了疾病以後，我們的器官病毒對它進行了攻擊，它是需要一段時間來修復的。
在沒有修復好之前，它的功能它的狀態可能並不是一個最佳的狀態，所以很多患者會出現這樣的症狀。
二、陽康後身體要多久可以恢復？
像病變範圍比較輕的，或者是他沒有累積到肺部的這一部分病人來說，沒有出現病毒性心肌炎這種損害的人羣，總體來說我覺得三到四周的時間上應該是基本上能夠恢復到基線的一個水平。
對於絕大多數輕型和普通型的病人來說，基本上我們的肺的修復能力是非常強的，都是可以恢復到正常的，所以我覺得不用擔心。我們當年在武漢的時候，我看到我們管的危重症的病人恢復，我們後來2年到3年的時候就回訪過一次，病人的狀態很重的病人，他大部分也能夠恢復到他平時體能的百分之七八十的狀態。
三、出現不適如何自診是否需要就醫？
如果大家有條件，能夠有監測指脈氧的一個儀器，那種很簡單的套到手指頭上的簡易的指脈氧儀，就可以監測我們的指脈氧和心率。指脈氧能夠穩定在95%以上，他的心率基本上能夠穩在(每分鐘)60—100次之間，這種情況下來說是不用太緊張的，這種說明你即便是有新冠肺炎，它的病竈範圍也是很小的，是不需要特殊治療的，大部分的治療就是一個對症治療，所以不需要一定要去做個CT。如果出現血氧飽和度的下降，往往提示你的肺的病變的面積相對是比較大的，這個是肯定要及時就診了。
對於沒有危險因素的人羣而言，根據指脈氧和心率指導就醫是一個不錯的指標。但是對於有高危因素的人羣，尤其是老年人，除了監測指脈氧和心率，同時需要觀察他們的精神狀態。新冠有時候會表現爲靜寂性的低氧，也就是說病人自己不覺得有呼吸困難，但它實際上如果監測可能是有指脈氧的異常。所以如果監測不到位的時候，同時要關注病人的精神狀態。如果出現精神狀態不好，甚至出現意識改變，也需要及時就診。
四、陽康後日常起居有什麼需要注意的？
適當地休息不要太勞累，也不能說你需要完全的就躺到牀上不動，不需要，但是不要搞劇烈的運動。
再就是飲食膳食的一個營養，這個營養上來說，我們是主張維生素含量豐富和蛋白質豐富的食物，不主張刺激性的食物和油脂很高的一些食物。我覺得雞蛋就是挺好的食物，然後就是白肉雞肉，如果你能去雞皮更好，因爲雞皮的油脂還是比較高，魚肉也是一個很好的蛋白質的來源。
蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。
處於生長髮育期的兒童需要大量的蛋白質滿足身體發育的需要，懷孕婦女則需要大量的蛋白質以製造紅血球和胎兒的發育，而傳統的大魚大肉的補法往往讓許多女性生完孩子後仍然大腹便便，因爲她們在補蛋白質的同時，也補進去了大量的脂肪。手術之後以及大病初癒的病人也需要大量的蛋白質以促進機體康復，提高免疫力。
另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來減肥者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成爲一種良好的補充品。
眼下，“率先”感染了新冠的網友們正漸漸痊癒，各地也開始復工。在這種情況下，許多陽康的網友突然發現自己“力不從心”了。本來嗖嗖嗖就能幹完的活，現在腦子反應不過來，身體素質也跟不上，稍微跑兩步就喘，感覺自己每天都疲憊不已。就是說，抗原已經陰了，爲什麼還總覺得疲憊？到底什麼時候才能好？
一、陽康後爲什麼會感到疲勞易困？
新冠病毒它是通過ACE2，也就是血管緊張素轉化酶2受體來進入到我們的宿主細胞。它的分佈是很廣的，當然我們主要受累的是我們的肺部，但其他器官還是會受累。我們在得了疾病以後，我們的器官病毒對它進行了攻擊，它是需要一段時間來修復的。
在沒有修復好之前，它的功能它的狀態可能並不是一個最佳的狀態，所以很多患者會出現這樣的症狀。
二、陽康後身體要多久可以恢復？
像病變範圍比較輕的，或者是他沒有累積到肺部的這一部分病人來說，沒有出現病毒性心肌炎這種損害的人羣，總體來說我覺得三到四周的時間上應該是基本上能夠恢復到基線的一個水平。
對於絕大多數輕型和普通型的病人來說，基本上我們的肺的修復能力是非常強的，都是可以恢復到正常的，所以我覺得不用擔心。我們當年在武漢的時候，我看到我們管的危重症的病人恢復，我們後來2年到3年的時候就回訪過一次，病人的狀態很重的病人，他大部分也能夠恢復到他平時體能的百分之七八十的狀態。
三、出現不適如何自診是否需要就醫？
如果大家有條件，能夠有監測指脈氧的一個儀器，那種很簡單的套到手指頭上的簡易的指脈氧儀，就可以監測我們的指脈氧和心率。指脈氧能夠穩定在95%以上，他的心率基本上能夠穩在(每分鐘)60—100次之間，這種情況下來說是不用太緊張的，這種說明你即便是有新冠肺炎，它的病竈範圍也是很小的，是不需要特殊治療的，大部分的治療就是一個對症治療，所以不需要一定要去做個CT。如果出現血氧飽和度的下降，往往提示你的肺的病變的面積相對是比較大的，這個是肯定要及時就診了。
對於沒有危險因素的人羣而言，根據指脈氧和心率指導就醫是一個不錯的指標。但是對於有高危因素的人羣，尤其是老年人，除了監測指脈氧和心率，同時需要觀察他們的精神狀態。新冠有時候會表現爲靜寂性的低氧，也就是說病人自己不覺得有呼吸困難，但它實際上如果監測可能是有指脈氧的異常。所以如果監測不到位的時候，同時要關注病人的精神狀態。如果出現精神狀態不好，甚至出現意識改變，也需要及時就診。
四、陽康後日常起居有什麼需要注意的？
適當地休息不要太勞累，也不能說你需要完全的就躺到牀上不動，不需要，但是不要搞劇烈的運動。
再就是飲食膳食的一個營養，這個營養上來說，我們是主張維生素含量豐富和蛋白質豐富的食物，不主張刺激性的食物和油脂很高的一些食物。我覺得雞蛋就是挺好的食物，然後就是白肉雞肉，如果你能去雞皮更好，因爲雞皮的油脂還是比較高，魚肉也是一個很好的蛋白質的來源。
蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。
處於生長髮育期的兒童需要大量的蛋白質滿足身體發育的需要，懷孕婦女則需要大量的蛋白質以製造紅血球和胎兒的發育，而傳統的大魚大肉的補法往往讓許多女性生完孩子後仍然大腹便便，因爲她們在補蛋白質的同時，也補進去了大量的脂肪。手術之後以及大病初癒的病人也需要大量的蛋白質以促進機體康復，提高免疫力。
另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來減肥者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成爲一種良好的補充品。