近日，電視劇《狂飆》熱播，劇情中，主角之一高啓強（張頌文飾演）爲了挽回妻子，稱自己得了絕症，想要再見一面，掏出的診斷書上，赫然寫着“乾眼症”。乾眼症，其實很多人都有！中華醫學會眼科學分會角膜病學組在2013年發佈的《乾眼臨牀診療專家共識》指出，我國乾眼的發病率大約在21%-30%。而且，冬季是乾眼症的高發季。

乾眼症就是指淚液的質、量及動力學異常導致的眼部一系列不適的症狀，包括視覺異常、神經損傷、眼部不適的一些表現。這是因爲，眼睛最表面是一層淚膜，淚膜由三層組成，最外面一層是油脂部分，中間是水液層，底層是黏蛋白層。

一、造成乾眼症的原因

生活中很多因素都會造成乾眼症。比如，現在很多人手機不離手，使用手機、電腦等電子產品時間過長，我們看手機的時間越長，眨眼的次數就會減少，眨眼的次數減少後，淚膜在眼球表面的潤滑作用也會相應減少。這是引發乾眼的一個原因。

所以在使用電子產品時，一定注意控制時間，最好能在使用半個小時以後休息幾分鐘。

1、不良的用眼習慣：長時間使用手機、電腦等數碼產品；處於乾燥的環境中，如：風沙較大的環境、夏天空調房、冬季開暖氣的環境。

2、免疫性疫病：比如淚腺分泌的眼淚減少等。

3、近視與乾眼沒有太大關係：近視跟乾眼，實際上沒有太大的關係。但是如果是想進行近視手術的患者，有乾眼的話，需要首先進行乾眼的治療，治療好以後，才考慮做近視手術。

4、戴隱形眼鏡可能會引發乾眼症：無論隱形眼鏡是什麼材質，總會在眼球的表面造成一些缺氧的微環境，在這個缺氧的狀態下，患乾眼的機率會高一點。

二、如何進行乾眼自測？

最近7天內是否有以下不適？

1、眼睛乾澀；

2、總覺得有東西磨眼睛；

3、眼睛痛；

4、怕光，早上起牀的時候睜不開眼；

5、早期睫毛有“眼屎”，睜開眼有阻力；

6、看東西突然模糊，眨眼變清楚。

如果這幾個問題您的回答都是“是！”，“有一半時間以上這樣！”，那就有可能和高啓強患有同款病症了，需及時到醫院進行檢查。

三、如何緩解乾眼症

日常生活中除了注意用眼衛生、減少電子產品使用時間、保持適當運動和睡眠，以下這些方法也可以很好地預防、緩解乾眼症。

1、試試眼部熱敷：可以對眼瞼進行按摩、熱療，可以使血管擴張、促進循環、緩解視疲勞。簡單的熱敷自己在家就能做，用42攝氏度左右熱水浸溼毛巾，擰乾後在手背試溫，閉眼敷於眼瞼上15分鐘即可。注意溫度不可過高以免燙傷，若毛巾涼了需及時浸熱水保持溫度。

2、有意識地眨眼：引起乾眼症的病因繁多，如長時間從事電腦操作或玩遊戲，或長途汽車駕駛，眨眼次數減少，可引起淚液減少。不妨有意識地多眨眨眼。

3、熱氣燻蒸眼睛：可以試試茶水薰眼睛法。用開水沖泡綠茶後，用熱氣燻蒸眼睛，感覺有“淚”的時候，稍事休息，每天至少薰一次。

4、適當補充維A：除了平時多眨眼預防乾眼，還可以多食用富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、胡蘿蔔等。