衆多人士都曾耳聞一種說法：白髮切忌拔除，因爲據說拔一根會長出十根。這一廣爲流傳的“拔一根長十根”觀念，究竟是否建立在科學的基礎之上？探究白髮的根源，是理解其轉變機制的首要步驟。

要探尋將白髮調理爲黑髮的有效途徑，我們需深入剖析白髮產生的緣由。誠然，由先天性遺傳所引發的“少年白”情況較爲棘手，難以輕易調整。然而，由心理、壓力、飲食、生活習慣等因素觸發的“早生華髮”現象，通常可以依據具體原因逐步進行改善。

一、白髮的主要誘因

毛囊根部駐紮着黑色素細胞，它們持續不斷地向髮絲中“注入”色素，色素的數量直接決定了頭髮的色澤。當毛囊內的黑色素細胞因衰老、死亡或病變而減少色素生成或停止生產時，頭髮的顏色便會逐漸轉爲灰白。黑色素細胞衰老或死亡最爲常見的原因，便是年齡的增長（多見於40歲以上人羣）以及遺傳因素。

此外，維生素或微量元素的缺乏、營養不良、精神壓力過大或遭受嚴重的精神打擊等，也可能促使黑色素細胞衰老或暫時停止工作。

二、拔白髮不會引發數量激增

關於“白髮越拔越多”的說法，實則缺乏科學依據。個體的毛囊數量在出生時便已確定，拔髮行爲既不會增加毛囊數量，也不會導致白髮增多。那麼，這是否意味着我們可以毫無顧忌地拔除白髮呢？答案是否定的。醫生並不建議頻繁拔白髮，特別是在白髮數量較多的情況下，因爲此舉不僅無法減少白髮的生成，還可能損傷毛囊，甚至誘發毛囊炎。毛囊炎的反覆發作可能導致毛囊永久失去生髮能力，進而引發“脫髮”。

三、食用黑色食物需謹慎

黑芝麻、黑豆等黑色食物富含多種微量元素，對於因微量元素缺乏而引發白髮的患者而言，或許具有一定的益處。然而，值得注意的是，某些中藥如被譽爲“白髮剋星”的何首烏，具有潛在的肝毒性。若欲使用其治療白髮，務必經過正規炮製，並在中醫的指導下辨證施治，以免得不償失。

四、少白頭的成因

1、居住環境中存在較大的輻射或污染，如長期使用電腦等電子設備。

2、飲食中缺乏微量元素、維生素B、葉酸、泛酸等營養物質。建議增加蛋類、豆製品、牛奶以及胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃、芒果等瓜果蔬菜的攝入。

3、某些身體疾病同樣可能導致頭髮變白，如早衰症、結核病、動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病等。

4、長期染髮、燙髮、焗油以及使用鹼性過強的洗髮水洗頭，也可能對頭髮造成損害。

五、白髮的治療方法

增加蛋白質和維生素的攝入量，同時多食用黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟等富含泛酸的食物，這些食物有助於加速黑色顆粒的合成，並促進毛囊生長黑髮。

定期進行頭皮按摩。在晨起和睡前，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈進行按摩，每次持續1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，之後可逐漸延長至5～10分鐘。這種按摩方式能夠加速毛囊局部的血液循環，爲毛乳頭提供充足的血液供應，從而改善毛球部色素細胞的營養狀況，增強細胞活性，加快分裂速度，有利於分泌黑色素並使頭髮變黑。