我們身體裏最重要的器官就是心、肝、脾、肺、腎，這五個器官要是養好了，身體肯定棒棒的。KOK娱乐商學院給大家分享一下五臟養生的小妙招，一起來看看吧！
一、養心
1、踏豆按摩可安心：準備500克綠豆，用鐵鍋小火炒熱後倒進盆裏。睡前1小時，洗完腳擦乾，用腳踩在綠豆上，邊踩邊揉，每次踩30分鐘左右。這個方法可以強心安神，不過氣血虛弱的人就別試了哦。
2、按壓肚臍安撫心緒：每天晚上睡覺前，用食指按壓肚臍（神闕穴）5到7分鐘，能讓人靜下心來，睡得更香。
3、心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜：心臟不太好的人，最好早點睡，別熬夜。睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁，對心臟也有好處。
4、心血虧虛者可多喝龍眼粥：準備100克龍眼肉（桂圓肉）和120克糯米。先把糯米洗淨，加水煮到半熟，再加入龍眼肉煮熟。常喝這個粥能養心、安神、補血，還能讓皮膚變好。龍眼富含蛋白質和糖，糖分容易被身體吸收，是很好的美容補品。
二、舒肝
1、阿是穴舒緩肝臟不適：“阿是穴”就是哪裏痛哪裏就是穴位。中醫說“痛則不通”，用手指輕輕點按疼痛的地方，有節奏地按壓，就能緩解肝部的痙攣和疼痛。
2、“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：把靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常喝可以保肝、抗衰老。
3、閉目養神：肝臟和眼睛關係密切，每隔1小時讓眼睛休息5分鐘，閉目養神，對肝臟也有好處。
4、多喫青色、酸味食品：青色和酸味的食物對肝臟特別好。比如青梅，它又青又酸，用青梅煮酒還能減少酒精對肝臟的傷害。
5、養肝食療粥：準備10克銀耳、菊花，15克枸杞子，100克糯米。把這些材料一起煮成粥，煮熟後加點蜂蜜，既能養肝，又能潤肺。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用薑片把艾蒿炷和穴位隔開，灸中脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴、足三裏等穴位，能調理脾胃，溫胃止嘔，還能理氣止痛。
2、腹部刮痧：經常給腹部刮痧，可以幫助腸胃恢復正常蠕動，讓身體的陰陽平衡。
3、大紅棗粥：準備10枚大紅棗、10克白朮、30克茯苓、100克粳米。把紅棗洗淨去核，茯苓搗碎，和粳米一起煮成粥，當早餐喫。
4、紅棗膏：500克紅棗去核，加水煮爛，熬成膏，再加500克白糖拌勻。每次喫15克，每天兩次，用白開水沖服。常喫能補虛療損，延年益壽。
5、調理脾胃需單舉：這是《八段錦》裏的一個動作，能強健脾胃，特別適合焦慮、飲食不規律的人。站立，兩腳分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，掌心向上，指尖向左；同時左手下按，掌心向下，指尖向前，仰頭看右指尖。動作復原後，左右手交替做，反覆多遍。
四、潤肺
1、呼吸吐納：柏樹的氣味能淨肺安神。每天上午8-10點或下午3-5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次。長期堅持，能補充肺氣。
2、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果都有很強的潤肺效果，能讓呼吸系統變得更強大。
3、多喫白色食物：白色食物對肺特別好，還能減輕皮膚敏感。比如百合，它擅長潤肺止咳，效果特別棒。此外，白蘿蔔、白木耳、白芝麻也能生津潤肺。
4、百合粥潤肺又養顏：準備30克百合、100克粳米、適量冰糖。把百合和粳米加水煮粥，快熟時加冰糖，稍煮片刻即可。早晚分食，能補肺氣、養肺陰。
五、藏腎
1、唾液滋養：每天早晚各做3次，把舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液滿口，然後分三次嚥下。
2、多喫黑色食品：黑色食物對腎特別好，比如黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3、適當喫自然鹹食品：鹹味食物能入腎，比如海帶、紫菜等。
4、多喫補腎的堅果類食品：栗子、核桃、腰果等堅果類食物，都是補腎的好幫手。
5、多喫補腎菜食：山藥、豆類都是補腎的好食材。醋泡黑豆是中醫治療腎陰虛的黃金方，黑豆富含蛋白質，能幫助人體合成氨基酸和維生素B族。
養生其實並不難，只要在生活中多注意這些小細節，就能讓身體更健康。希望這些小妙招能幫到你！
我們身體裏最重要的器官就是心、肝、脾、肺、腎，這五個器官要是養好了，身體肯定棒棒的。KOK娱乐商學院給大家分享一下五臟養生的小妙招，一起來看看吧！
一、養心
1、踏豆按摩可安心：準備500克綠豆，用鐵鍋小火炒熱後倒進盆裏。睡前1小時，洗完腳擦乾，用腳踩在綠豆上，邊踩邊揉，每次踩30分鐘左右。這個方法可以強心安神，不過氣血虛弱的人就別試了哦。
2、按壓肚臍安撫心緒：每天晚上睡覺前，用食指按壓肚臍（神闕穴）5到7分鐘，能讓人靜下心來，睡得更香。
3、心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜：心臟不太好的人，最好早點睡，別熬夜。睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁，對心臟也有好處。
4、心血虧虛者可多喝龍眼粥：準備100克龍眼肉（桂圓肉）和120克糯米。先把糯米洗淨，加水煮到半熟，再加入龍眼肉煮熟。常喝這個粥能養心、安神、補血，還能讓皮膚變好。龍眼富含蛋白質和糖，糖分容易被身體吸收，是很好的美容補品。
二、舒肝
1、阿是穴舒緩肝臟不適：“阿是穴”就是哪裏痛哪裏就是穴位。中醫說“痛則不通”，用手指輕輕點按疼痛的地方，有節奏地按壓，就能緩解肝部的痙攣和疼痛。
2、“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：把靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常喝可以保肝、抗衰老。
3、閉目養神：肝臟和眼睛關係密切，每隔1小時讓眼睛休息5分鐘，閉目養神，對肝臟也有好處。
4、多喫青色、酸味食品：青色和酸味的食物對肝臟特別好。比如青梅，它又青又酸，用青梅煮酒還能減少酒精對肝臟的傷害。
5、養肝食療粥：準備10克銀耳、菊花，15克枸杞子，100克糯米。把這些材料一起煮成粥，煮熟後加點蜂蜜，既能養肝，又能潤肺。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用薑片把艾蒿炷和穴位隔開，灸中脘穴、天樞穴、氣海穴、關元穴、足三裏等穴位，能調理脾胃，溫胃止嘔，還能理氣止痛。
2、腹部刮痧：經常給腹部刮痧，可以幫助腸胃恢復正常蠕動，讓身體的陰陽平衡。
3、大紅棗粥：準備10枚大紅棗、10克白朮、30克茯苓、100克粳米。把紅棗洗淨去核，茯苓搗碎，和粳米一起煮成粥，當早餐喫。
4、紅棗膏：500克紅棗去核，加水煮爛，熬成膏，再加500克白糖拌勻。每次喫15克，每天兩次，用白開水沖服。常喫能補虛療損，延年益壽。
5、調理脾胃需單舉：這是《八段錦》裏的一個動作，能強健脾胃，特別適合焦慮、飲食不規律的人。站立，兩腳分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，掌心向上，指尖向左；同時左手下按，掌心向下，指尖向前，仰頭看右指尖。動作復原後，左右手交替做，反覆多遍。
四、潤肺
1、呼吸吐納：柏樹的氣味能淨肺安神。每天上午8-10點或下午3-5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次。長期堅持，能補充肺氣。
2、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果都有很強的潤肺效果，能讓呼吸系統變得更強大。
3、多喫白色食物：白色食物對肺特別好，還能減輕皮膚敏感。比如百合，它擅長潤肺止咳，效果特別棒。此外，白蘿蔔、白木耳、白芝麻也能生津潤肺。
4、百合粥潤肺又養顏：準備30克百合、100克粳米、適量冰糖。把百合和粳米加水煮粥，快熟時加冰糖，稍煮片刻即可。早晚分食，能補肺氣、養肺陰。
五、藏腎
1、唾液滋養：每天早晚各做3次，把舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液滿口，然後分三次嚥下。
2、多喫黑色食品：黑色食物對腎特別好，比如黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3、適當喫自然鹹食品：鹹味食物能入腎，比如海帶、紫菜等。
4、多喫補腎的堅果類食品：栗子、核桃、腰果等堅果類食物，都是補腎的好幫手。
5、多喫補腎菜食：山藥、豆類都是補腎的好食材。醋泡黑豆是中醫治療腎陰虛的黃金方，黑豆富含蛋白質，能幫助人體合成氨基酸和維生素B族。
養生其實並不難，只要在生活中多注意這些小細節，就能讓身體更健康。希望這些小妙招能幫到你！